卓成学校
为多一个人走向幸福而努力!

如此难熬,如何度过?


昨天早上,朋友圈炸了锅。


林肯公园主唱切斯特·贝宁顿(Chester Bennington)在家中自缢身亡,年仅41岁。


他曾在以前数张歌曲的歌词里透露了自己内心的斗争、抑郁问题。



每个人的生命中,都有最艰难的那一刻。


你,是怎么撑过来的?




郑秀文在节目《心情约会》里说,她最难熬的时期抑郁症爆发,连床都爬不起来,跟身边人联系只能通过传纸条。


想不到平日威风凛凛、人前万丈光芒的天后,也有血淋林的一面。


那时,她刚跟许志安分手,电影《长恨歌》票房惨淡收场。



不管你是百姓还是天后,上帝若要试炼你,真是人人平等。


长达五年时间,郑秀文远离大众视野,离群索居,撤离了所有商业活动,只间断地在明报发表专栏文字冒个泡。可想而知她内心的煎熬程度。


直到2009年,她才正式回归乐坛,脱胎换骨得让我们折服,在台上劲歌热舞,活力四射。


仿佛之前的种种,不过只是感冒一场而已。


在复出的采访里,她才正式承认自己患了严重抑郁症,但现已痊愈。


“我曾经痛苦到完全见不了人,广告也拍不了,钱也赔了。”她说这句话时,虽表情轻松。可是作为歌迷,我知道她经历了什么。


她是一个为了穿旗袍好看点、只会吃五口青菜的大明星。可见,她平常是如何把自己逼到死角里的。


极度追求完美的人,也是最不堪一击的人。



事业爱情失意,让她觉得人生一败涂地,毫无意义。经历了多番挣扎,最后在母亲和朋友的鼓励下,她开始拯救自己。


自我拯救的第一步是:开始从不同角度看待人生。


其实,人生的支点不止事业和爱情,还有很多的其他选择。


为了抗击病魔,她坚持每天跑步十公里;在情绪低落时期,从零开始学习厨艺,为家人烹饪美食,转移悲伤;再难过也坚持码字写书,为情绪找到出口;她关注情绪病人,分享经历帮助别人。做善事不遗余力,亲到灾区探访。


在这场试炼里,她浑身解数,用事业外的其他支点帮助自己度过难关。


她在自己的书《值得》里说 ——


在这场试炼里,我所得到的,远比我所受的痛苦更值得记住;对于苦难,我有种崭新的体会。我要感谢这场忧郁。


日子再难熬,也有结束的一天。



正如传道书里的箴言:“凡事都有定期,天下万物都有定时。凤凰涅槃后的郑秀文焕发全新的生命力。


我深信,每个人都有帮自己度过劫难的法宝。如果你没有,只是你还没发现而已。


当你觉得生活很难熬时,不妨学习郑秀文,像她一样,为生活找出新支点,从自己感兴趣的着手,比如修读一门课程提高学历、做一件善事、为朋友们煮一顿大餐,尝试坚持一项运动。




事实上,当你过好当下,不死盯让你痛苦的黑点,日子也没那么难熬。


在一次培训饭局上,朋友A分享了她的狗血经历。这情节足够拍部悲情国产剧。


疼爱她的爸爸在两年前被车撞了,返魂乏术。因为母亲在早年已离世,作为独生女的她还没来得及悲伤就要全权负责爸爸的丧事。


正当此时,突然发现银行卡的几十万存款不翼而飞,只剩下20块余额,连买个花圈都不够。


原来,她的先生没经她同意,转走了她的全部存款去投资。血本无归也没告知一声。


结果就是 —— 她到处借钱凑安葬费。


当然后来顺利解决。只是她心痛父亲在冰柜里多躺了几天。


事件发生半年后,她跟老公离了婚,把工作重点转移到北京。


她把无用的悲伤转化在工作岗位上,做方案到深夜,与合作方博弈,世界各地出差。


我惊讶于她强大的心理素质,而她只是淡淡地说:当你认真地做好当下每件小事,悲伤根本无缝植入。


“顺其自然,该干嘛干嘛,把当下过好。”确实是最排解悲伤的方式。


她从来不把悲伤放大,更不会把倒霉看成悲剧。


倒霉总有一天会过去的,只要把未来分解成一个个可操作的事项,每完成一件事就少一点悲伤,多一点安全感。



为什么有些人就是比我们更容易度过悲伤期?


除了他们的心比我们大外,更重要的是他们懂得把专注力放在具体的事物上。


就像小孩子玩积木,当投入其中时,哪有时间哭哭啼啼?其实我们大人也一样。




上一年我刚换了一份新工作,而妈妈又生病住院。真是屋漏偏连夜雨。


工作上要适应领导新作风,背负不易突破的KPI ,下班后要奔赴医院送汤送饭,轮流守夜。


我回想了一下,是什么让我熬过那段艰难期的呢?


是写作和阅读。


这是我寄托苦闷的摇篮。我在地铁上写,蹲在妈妈的病床前写,深夜回到家继续写,累得差点要打点滴。


可是,我居然能痛并快乐地熬着。


原来,一个人的兴趣爱好能成为他在黑夜里的止痛剂。



难怪高晓松说,他父母在他小时候就很在意培养他各种兴趣,比如声乐、绘画等。这些兴趣无关功利,只是为了让他在世界上活着不止有眼前苟且,还有诗和远方。


有诗和远方,自然就不会在当前的苦闷里打转。它会激发你脑内多巴胺,让生活多一点甜,少一点苦。


李银河的自传《人间采蜜记》里说,她跟王小波两人在美国留学生时,只有500块美金生活费,十分拮据难熬。


于是,两人在餐馆打工挣补贴。李银河做服务员,英文不好的王小波在后台洗碗,日子穷得滑稽。


那段日子对他们而言是一段难熬的时光,可是他们自有排解的方式。


夫妻决定省吃俭用穷游美国、欧洲。虽然被某些留学生嘲讽太奢侈。可李银河一直觉得旅行是他们穷日子里的一束光,是黑暗里撑下去的秘密武器。


是啊,旅行不止是野蛮生长,它还让难熬的时光切换成快进播放模式,令你痛苦不知时日过,让苦难快速翻篇。





那些生活一地鸡毛、还能常常喜乐的人,不是他们法力无边,而是他们总能在难熬的日子里,找到让自己分散痛苦的支点。


爱情暂时退场了,就靠工作和友谊重振旗鼓。

工作停滞不前,还有兴趣爱好呐喊助威。

觉得自己命运堪忧倒大霉,就去帮助比你更弱的人。


每人都要自备法宝,「多轨作战」才能熬过一场又一场的战役。


民国女神林徽因说:温柔要有,但不是妥协。我们要在安静中,不慌不忙地坚强。


她不慌不忙地在乱世中依然尽心尽力经营好家庭,在艰苦的条件下到农村考察建筑遗迹,在物质匮乏的年代里坚持吟诗作画,焚香冥想。


那么,如何才能不慌不忙地熬过黑夜呢?聪明的你,总有一套下凡历劫的葵花宝典。


生活很难熬,但愿你能在里面笑着开出了花。


郑州市卓成职业培训学校

郑州市卓成学校是国家职能部门批准的从事国家职业资格认证的专业培训学校,主要培训心理咨询师、健康管理师、婚姻家庭师、企业人力资源管理师、育婴师等国家职业资格认证项目,2013年荣获河南最具成长力品牌;2014年荣获职业资格认证培训示范单位;2015年荣获心理学社会普及先进单位;2016年卓成学校心理关爱社区行走进高新区;2016年荣获国家3A级社会组织单位;2016年荣获年度优秀社会组织单位称号。





郑州市卓成社会工作服务中心

郑州市卓成社会工作服务中心,是在郑州市民政局登记注册的民间非盈利组织。卓成社工中心坚持“常怀感恩心,常怀利他心,常存善念”的两心一念宗旨,遵循社会工作专业伦理规范,综合运用社会工作专业知识、方法和技巧,开展困难救助、矛盾调处、权益维护、心理疏导、行为矫治、关系调试服务等工作。


卓成学校,为多一个人走向幸福而努力。



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